U wilt stoppen met roken, maar u weet niet wanneer

Wilt u stoppen? In de maand oktober krijgt u hulp van rokers en niet-rokers in heel Nederland. Oktober is Stoptober. Vanaf 1 oktober helpt iedereen elkaar om 28 dagen lang te stoppen met roken. Als het lukt om 28 dagen lang niet te roken, dan is de kans groot dat het lukt om definitief te stoppen met roken! Meldt u daarom aan via de website stoptober.nl. Hier vindt u ook verschillende vormen van ondersteuning en kunt u zich opgeven voor persoonlijke begeleiding. Ook is er een speciale app, waarmee deelnemers dagelijks persoonlijke aanmoedigingsberichtjes krijgen om weer een dag rookvrij door te komen.

Bij de Infolijn Hart en Vaten krijgen wij regelmatig vragen binnen van rokers die willen stoppen met roken. Ook vragen mensen of minder roken of sigaren roken beter is.

Roken blijft roken. Of u nu minder rookt of sigaren rookt, het schadelijke effect blijft. Een groot nadeel van minder roken is dat u niet los komt van het roken, u blijft aan roken verslaafd. Daarom wordt ook nooit geadviseerd om langzaam aan te stoppen met roken, maar altijd om in een keer te stoppen met roken.

Dat sigaren roken gezonder zou zijn is een fabel. Sigarenrook bevat meer teer, koolmonoxide en ammoniak dan sigarettenrook. De teer in sigarenrook bestaat uit meer kankerverwekkende stoffen dan de teer in sigarettenrook. Ook als men niet over de longen rookt, dan nog wordt de rook ingeademd.

Het heeft altijd zin om te stoppen met roken, ook als u al heel uw leven rookt. Na 8 uur is de helft van de nicotine en het koolmonoxide uit uw lichaam verdwenen. Na een jaar is uw verhoogde risico op ziekten van de kransslagaders van het hart (hartinfarct of angina pectoris) gehalveerd. Uw conditie verbetert, u kunt gemakkelijker ademen en u heeft meer energie. De kans op kanker wordt kleiner en bovendien verbetert uw smaak, ruikt u meer nuances en bespaart u geld.

De Hartstichting heeft samen met het Trimbos-instituut de brochure Stoppen met roken – voor uw hart en bloedvaten geactualiseerd.

Voor vragen of om deze brochure te bestellen, kunt u contact opnemen met de Infolijn Hart en Vaten, op tel.nr. 0900 3000 300 (maandag tot en met vrijdag van 9.00 uur tot 13.00 uur).